今天，我们就一起来了解音乐对健康的好处，以及它是如何改变大脑、改善情绪、促进健康的。
关于健康的讨论主要集中在饮食和锻炼上，这对健康至关重要。但我们经常忘记，找时间放松、休息和玩耍对我们的健康一样重要。
纵观历史，各种不同的音乐为人类提供了社交、创造和放松的方式。音乐至少可以追溯到旧石器时代，甚至可能更早。古生物学家发现的最古老的工具类似笛子，是4万多年前用动物骨头制成的。击鼓和唱歌的起源可能更早。
历史上所有的文化都创造了音乐，它在今天的世界上是普遍的。背景音乐在电梯、餐厅、健身房和零售店播放。我们给婴儿唱摇篮曲，用歌声教给孩子字母表，成人也享受音乐剧和音乐会。从出生到老年，音乐可以使人兴奋、愉悦，甚至有益于认知和情感健康。
你的身体是如何对音乐做出反应的
根据音乐的类型和风格，倾听和演奏音乐都可以引起生理上的变化。放松的音乐，特别是古典音乐，可以降低心率、呼吸和血压。愉悦的音乐可以增加内啡肽、多巴胺、催产素和血清素的水平，而血清素能调节愉悦、幸福和放松的感觉。放松的音乐会降低皮质醇(一种压力荷尔蒙)的水平，而紧张的音乐会增加皮质醇的水平。
音乐可以激活大脑的多个区域
