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音乐对人的身心健康有哪些益处?_健康频道_东方资讯

  • 时间:2020-07-13 01:33  来源:未知   作者:admin   点击:

今天,我们就一起来了解音乐对健康的好处,以及它是如何改变大脑、改善情绪、促进健康的。

关于健康的讨论主要集中在饮食和锻炼上,这对健康至关重要。但我们经常忘记,找时间放松、休息和玩耍对我们的健康一样重要。

纵观历史,各种不同的音乐为人类提供了社交、创造和放松的方式。音乐至少可以追溯到旧石器时代,甚至可能更早。古生物学家发现的最古老的工具类似笛子,是4万多年前用动物骨头制成的。击鼓和唱歌的起源可能更早。

历史上所有的文化都创造了音乐,它在今天的世界上是普遍的。背景音乐在电梯、餐厅、健身房和零售店播放。我们给婴儿唱摇篮曲,用歌声教给孩子字母表,成人也享受音乐剧和音乐会。从出生到老年,音乐可以使人兴奋、愉悦,甚至有益于认知和情感健康。

你的身体是如何对音乐做出反应的

根据音乐的类型和风格,倾听和演奏音乐都可以引起生理上的变化。放松的音乐,特别是古典音乐,可以降低心率、呼吸和血压。愉悦的音乐可以增加内啡肽、多巴胺、催产素和血清素的水平,而血清素能调节愉悦、幸福和放松的感觉。放松的音乐会降低皮质醇(一种压力荷尔蒙)的水平,而紧张的音乐会增加皮质醇的水平。

音乐可以激活大脑的多个区域